Yadda Ake Zaɓan Kayan ciye-ciye da Shaye-shaye da Ya dace daga Injinan Talla?

Zaɓin abubuwan ciye-ciye da abubuwan sha masu kyau suna haɓaka ƙwarewa tare da Injin Snacks da Abin sha. Makasudin lafiya da buƙatun abinci suna taka muhimmiyar rawa wajen yin mafi kyawun zaɓi. Binciken da aka yi kwanan nan ya nuna cewa zaɓin abubuwan ciye-ciye da abubuwan sha sun bambanta da rukunin shekaru. Alal misali, matasa sukan zaɓi abubuwan jin daɗi, yayin da millennials suka zaɓi zaɓi mafi koshin lafiya. Sauƙi ya kasance mai mahimmanci don dacewa da abubuwan ciye-ciye cikin salon rayuwa mai cike da aiki.

Key Takeaways

• Karanta alamun abinci mai gina jiki don yin ingantaccen zaɓin abun ciye-ciye. Nemo ƙananan sukari da matakan mai don daidaitawa da burin lafiya.
• Zaɓi abinci maras ƙarancin kalori da kayan ciye-ciye masu cike da furotin don gamsar da sha'awa ba tare da adadin kuzari ba. Zaɓuɓɓuka kamar jeri, mahaɗar hanya, da sandunan furotin sune manyan zaɓuɓɓuka.
• Kasance cikin ruwa ta hanyar zaɓar ruwa ko abubuwan sha masu ƙarancin sukari daga cikiinjunan siyarwa. Waɗannan abubuwan sha suna tallafawa matakan kuzari da lafiyar gaba ɗaya.

Tantance Lafiyar Kayan ciye-ciye da Abin sha

Lakabin Gina Jiki

Lokacin zabarkayan ciye-ciye da abubuwan sha daga injin siyarwa, karanta alamun abinci mai gina jiki yana da mahimmanci. Waɗannan alamun suna ba da mahimman bayanai game da adadin kuzari, mai, sukari, da sunadarai. Fahimtar waɗannan cikakkun bayanai na taimaka wa ɗaiɗaikun yin zaɓin da aka sani. Misali, abun ciye-ciye tare da babban abun ciki na sukari bazai daidaita da burin lafiya ba. Masu amfani yakamata su nemi abubuwan da ke da ƙananan sukari da matakan mai.

Zaɓuɓɓukan Ƙarƙashin Kalori

Zaɓuɓɓukan ƙananan kalori suna ƙara shahara a cikin injinan siyarwa. Mutane da yawa suna neman madadin koshin lafiya waɗanda ke gamsar da sha'awa ba tare da ƙarancin adadin kuzari ba. Abubuwan ciye-ciye masu ƙarancin kalori gama gari sun haɗa da:

• Jerky
• Raisins
• Haɗin Hanya
• Applesauce
• Makamashi Makamashi

Don abubuwan sha, zažužžukan kamar ruwa, kofi mai sanyi, shayin kankara, santsi, da ruwa mai kyalli sune kyakkyawan zaɓi. Abin sha'awa, zaɓuɓɓukan siyar da lafiya sukan kashe kusan 10% ƙasa da abubuwan yau da kullun. Manufar ita ce a sami aƙalla 50% na hadayun tallace-tallace sun cika ka'idodi masu kyau, wanda ya haɗa da abun ciye-ciye tare da adadin kuzari 150 ko ƙasa da abin sha tare da adadin kuzari 50 ko ƙasa da haka. Wannan yana sauƙaƙa wa ɗaiɗaikun mutane don zaɓar mafi kyawun kayan ciye-ciye da abubuwan sha ba tare da fasa banki ba.

Zaɓuɓɓuka Masu Cike Gurbin Protein

Abubuwan ciye-ciye masu cike da furotin suna da kyau ga waɗanda ke neman kuzarin jikinsu yadda ya kamata. Yawancin injunan tallace-tallace sun tanadi shahararrun zaɓuɓɓuka masu wadatar furotin, kamar:

• Bars na Protein: Waɗannan sanduna suna haɓaka kuzari kuma suna da yawan furotin, yana mai da su abin da aka fi so a gyms da ofisoshi.
• Sandunan Naman Protein-Maɗaukaki: zaɓi mai daɗi wanda ba shi da ƙarancin carbohydrate kuma masu sha'awar motsa jiki suka fi so.

Sauran sanannun zaɓuka sun haɗa da Bars na LUNA, waɗanda aka yi da hatsi da 'ya'yan itace birgima, da Oberto All-Natural Original Beef Jerky, wanda ke ba da haɓakar furotin mai mahimmanci. Wadannan abubuwan ciye-ciye ba wai kawai suna gamsar da yunwa ba amma suna tallafawa farfadowar tsoka da matakan kuzari.

Shahararru da Tafsiri a cikin Injinan Talla

Kayan ciye-ciye Mafi-Sayarwa

Na'urorin sayar da kayayyaki suna ba da nau'o'in ciye-ciye masu sha'awar dandano daban-daban. Manyan kayan ciye-ciye guda biyar da aka fi siyar a cikin shekarar da ta gabata sun haɗa da:

1. Dankali Chips da Savory Crunchies
2. Candy Bars
3. Granola da Makamashi Bars
4. Trail Mix da Kwayoyi
5. Kukis da Abincin Abinci

Daga cikin waɗannan, Snickers Bar ya fito waje a matsayin mafi mashahuri zabi, yana samar da dala miliyan 400 a cikin tallace-tallace na shekara-shekara. Clif Bars kuma suna da matsayi mai girma saboda bayanin martabarsu mai gina jiki, yana mai da su abin da aka fi so a tsakanin masu amfani da kiwon lafiya.

Abubuwan da aka fi so

Yanayin yanayi yana tasiri sosaiabun ciye-ciye da shayarwa. Misali, a lokacin bazara, abubuwan sha masu sanyi suna mamaye hadayun injinan siyarwa. A cikin hunturu, abinci mai dadi kamar cakulan da kwayoyi sun zama sananne. Lokacin komawa makaranta yana ganin haɓakar abubuwan ciye-ciye masu sauri ga ɗalibai, yayin da bukukuwa sukan ƙunshi abubuwan sha na yanayi. Masu gudanar da aiki suna daidaita hajansu bisa ga waɗannan abubuwan don haɓaka tallace-tallace.

Tasirin Social Media

Kafofin watsa labarun suna taka muhimmiyar rawa wajen tsara zaɓin abun ciye-ciye. Kayayyakin gani da ido sukan sami karɓuwa akan layi, suna fitar da tallace-tallace a cikin injinan siyarwa. Masu amfani sun fi son siyan abubuwan da suke gani an raba su akan dandamali kamar Instagram. Ƙimar ƙayyadaddun ƙayyadaddun ƙayyadaddun ƙayyadaddun ƙayyadaddun ƙayyadaddun ƙayyadaddun ƙayyadaddun ƙayyadaddun ƙayyadaddun abubuwa suna haifar da farin ciki, yana haifar da sayayya. Hatta samfuran suna amfani da injinan siyarwa waɗanda ke ba da kayan ciye-ciye don musanyawa don mu'amalar kafofin watsa labarun, ƙara haɓaka haɗin gwiwa.

• Roko na gani yana motsa tallace-tallace.
• Sabbin zaɓuɓɓukan da suka dace suna ƙarfafa maimaita sayayya.
• Abubuwan dandano na zamani suna haifar da sha'awa.

Ta hanyar fahimtar waɗannan abubuwan da ke faruwa, masu amfani za su iya yin zaɓin da aka sani lokacin zabar abun ciye-ciye da abin sha daga Injin Snacks da Abin sha.

Abubuwan Da'a A Cikin Zabin Injin Talla

Abubuwan ciye-ciye-da-Tafi

Abubuwan ciye-ciye masu kama-da-tafi suna ba da mafita mai sauri da dacewa ga mutane masu aiki. Waɗannan abubuwan ciye-ciye suna ba wa waɗanda ke buƙatar wani abu mai sauƙi don cinyewa yayin tafiya. Shahararrun zaɓuɓɓukan kama-da-tafi da ake samu a injinan siyarwa sun haɗa da:

• Busassun 'ya'yan itace
• Granola sanduna
• Sandunan furotin
• Haɗin hanya
• Naman sa jaki ko sandunan naman sa
• Sunflower tsaba
• Ruwan da ba carbonated
• Lafiyayyun abubuwan sha masu kuzari

Wadannan abubuwan ciye-ciye suna ba da ma'auni na abinci mai gina jiki da dacewa. Injin siyarwa akai-akai suna saka idanu da dawo da samfuran su don tabbatar da sabo. Wannan kulawa ga inganci sau da yawa ya zarce na shagunan saukakawa, wanda ƙila ba koyaushe yana ba da fifiko ga sabo ba.

Zaɓuɓɓukan sha don hydration

Hydration yana da mahimmanci don kiyaye matakan makamashi da lafiyar gaba ɗaya. Injin siyarwa yanzu suna ba da zaɓuɓɓukan sha iri-iri waɗanda ke haɓaka hydration. Masana harkokin abinci sun ba da shawarar abubuwan sha masu zuwa:

• Ruwa
• Abubuwan sha masu ƙarancin sukari
• Ruwan dandano
• Kankara shayi
• Ruwan 'ya'yan itace

Masu amfani suna ƙara neman waɗannanshaye-shaye masu mayar da hankali kan ruwa. Wani bincike na baya-bayan nan ya nuna cewa ruwan dandano da abubuwan sha na musamman kamar kombucha suna samun karbuwa. Wannan yanayin yana nuna sauye-sauye zuwa abubuwan da suka dace da lafiya tsakanin masu amfani.

Abubuwan Sarrafa Sashe

Abubuwan sarrafa sashi suna taka muhimmiyar rawa wajen tallafawa manufofin sarrafa nauyi. Waɗannan abincin ciye-ciye suna taimaka wa mutane su sarrafa abincinsu yayin da suke jin daɗin zaɓuɓɓuka masu daɗi. Nazarin ya nuna cewa ƙara samun ingantattun zaɓuɓɓukan koshin lafiya a cikin injinan siyarwa yana haifar da ingantattun sauye-sauye a fahimtar masu amfani.

La'akari da Abincin Abinci don Zaɓuɓɓukan Injin Siyarwa

Zaɓuɓɓuka marasa Gluten

Nemo zaɓuɓɓukan da ba su da alkama a cikin injinan siyarwa na iya zama ƙalubale. Kawai12.04%na samfuran da ke cikin waɗannan injina suna ɗauke da alamomin marasa alkama. Daga cikin abubuwan da ba abin sha ba, wannan adadi ya tashi zuwa22.63%, yayin da abubuwan sha kawai ke lissafinsu1.63%. Wannan ƙayyadaddun samuwa yana nuna cewa masu amfani da rashin haƙuri na gluten na iya yin gwagwarmaya don nemo samfuran da suka dace. Masu sarrafa injunan siyarwa yakamata suyi la'akari da faɗaɗa hadayun da ba su da alkama don haɓaka bambancin abinci da haɗawa.

Zaɓuɓɓukan Cin ganyayyaki da Ganyayyaki

Ganyayyaki da kayan ciye-ciye masu cin ganyayyaki suna ƙara shahara a injinan siyarwa. Zaɓuɓɓukan gama gari sun haɗa da:

• Oreos
• Gurasar dankalin turawa
• Pretzels
• Sandunan furotin
• Haɗin hanya
• Dark cakulan

Dole ne ma'aikata su tabbatar da tsayayyen lakabi ga waɗannan abubuwan. Suna cimma wannan ta hanyar ƙara alamomi zuwa menus da gudanar da nazarin abinci mai gina jiki a farkon kwangila da duk lokacin da menus ya canza. Menu na mako-mako dole ne ya haɗa da bayanin abinci mai gina jiki, wanda ya dace da buƙatun lakabin tarayya.

Fadakarwar Allergen

Sanin allergen yana da mahimmanci ga amincin mabukaci. Injunan siyarwa galibi suna ɗauke da allergens na yau da kullun kamar madara, waken soya, da ƙwayayen itace. Wani bincike ya nuna cewa masu aiki da yawa sun kasa samar da isassun gargaɗin allergen. A wasu lokuta, samfuran da aka yiwa lakabi da marasa alerji sun ƙunshi alamun madara, waɗanda ke haifar da haɗari ga masu rashin lafiyan.

Don magance waɗannan matsalolin, kamfanonin sayar da kayan aikin suna aiwatar da matakai da yawa:

Ta hanyar ba da fifiko kan wayar da kan alerji, masu sarrafa injinan siyarwa na iya ƙirƙirar yanayi mafi aminci ga duk masu amfani.

Yin zaɓin da aka sani yana kaiwa ga agwanintar injin siyarwa mai gamsarwa. Nazarin ya nuna cewa mafi koshin lafiya zaɓe yana ƙara gamsuwa. Daidaita lafiya, shahara, da dacewa yana da mahimmanci. Yawancin masu amfani suna ba da fifiko ga yunwa da dacewa yayin zabar abun ciye-ciye. Gwaji tare da zaɓuɓɓuka daban-daban yana taimaka wa mutane gano abin da ke aiki mafi kyau don dandano da buƙatun su.

FAQ

Menene zan nema a cikin lafiyayyen abun ciye-ciye daga injin siyarwa?

Zabi abun ciye-ciye tare da ƙananan sukari, furotin mai girma, da dukan sinadaran. Bincika alamun abinci mai gina jiki don adadin kuzari da abun cikin mai.

Akwai zaɓuɓɓukan da ba su da alkama a cikin injinan siyarwa?

Ee, wasu injinan siyarwa suna ba da kayan ciye-ciye marasa alkama. Nemo bayyanannen lakabi don gano zaɓuɓɓukan da suka dace.

Ta yaya zan iya tabbatar da cewa na kasance cikin ruwa yayin amfani da injin siyarwa?

Zaɓi ruwa, ruwan ɗanɗano, ko abubuwan sha masu ƙarancin sukari. Waɗannan zaɓuɓɓukan suna taimakawa kula da hydration ba tare da ƙarancin adadin kuzari ba.

ylvending

Manajan tallace-tallace

 

YouTubeFacebookInstagramTwitter/XLinkedInImeltel